Mau Tau Tips Biar Cepat Hamil? Simak Ini!

Source from alodokter.com

Sobat Salam, buat sebagian pasangan, punya momongan atau anak adalah hal yang dinantikan di dalam suatu keluarga. Apalagi kalo pasangan itu udah ngerencanain jauh-jauh hari buat punya anak.

Ada juga pasangan yang udah ngerencanain punya anak, tapi belum dapat hasil yang memuaskan karena ga memperhatikan tanggal masa kesuburan sang istri atau juga karena emang belum waktunya diberi oleh Sang Maha Memberi.

Sekarang yang mau dibahas adalah tentang tips biar subur dan bisa mempercepat kehamilan. Yuk, lanjutin!

Dokter spesialis kandungan RSPI Puri Indah, dr Thomas Chayadi bilang kalo maa kesuburan merupakan masa di mana perempuan mulai ngehasilin sel telr dan kalo telur itu dibuahi maka bakal jadi calon bayi.

Menurut beberapa studi, terdapat beberapa asupan nutrisi dan vitamin yang bisa ningkatin kesuburan. Makanan penyubur kandungan ini disaranin buat mereka yang punya masalah kesuburan atau cenderung susah hamil.

Apa aja makanan penyubur kandungan yang disaranin? Simak Ini!

Source from orami.co.id

1. Ikan

Ikan adalah salah satu makanan penyubur kandungan yang bisa dicoba. Kandungan asam lemak omega-3 di dalam ikan diduga bisa mengoptimalkan kinerja organ reproduksi. Asam lemak omega-3 ini banyak terkandung pada ikan salmon, sarden, atau tuna.

Source from alodokter.com

2. Produk olahan susu

Makanan penyubur lainnya yang bisa dicoba adalah makanan olahan dari susu. Misalnya susu, yoghurt, dan keju. Nambahin produk susu ke dalam diet prakonsepsi ga cuman bermanfaat buat kesehatan tulang aja, tapi juga secara potensial bisa ningkatin kesehatan reproduksi.

Alangkah baiknya kalo mengonsumsi produk susu rendah lemak atau bebas lemak. Soalnya, berat badan yag berlebih bisa memengaruhi kesuburan.

Source from orami.co.id

3. Protein hewani dan nabati

Protein bisa dengan mencoba daging yang kaya juga akan zat besinya. Sementara itu, asupan nabatinya bisa didapetin dari kacang polong atau kacang tanah. Hal yang perlu diingat, baiknya jangan daging merah secara berlebihan buat mencukupi protein harian.

Source from pikiran-rakyat.com

4. Buah-buahan

Dari banyaknya jenis buah-buahan, pilihlah buah yang kaya akan antioksidan. Contohnya, beri (stroberi, raspberry, atau blueberry). Kandungan antioksidan di dalam buah ini ngelindungin tubuh dari kerusakan dan penuaan sel, termasuk sel pada sistem reproduksi.

Source from halodoc.com

5. Asupan karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks bisa didapetin dari roti tawar gandung atau sereal biji-bijian utuh. Makanan ini banyak nutrisi penting buat kesuburan, kayak vitamin B, antioksidan, dan zat besi.

Source from honestdocs.id

6. Makanan kaya asam folat

Asam folat adalah salah satu nutrisi yang perlu dikonsumsi pada perempuan yang pengen atau sedang berada dalam masa kehamilan. Menurut penelitian, ibu yang mengonsumsi asam folat empat minggu sebelum kehamilan dan delapan minggu setelah kehamilan, bisa meminimalkan risiko autis pada bayi sebanyak 40 persen.

Selain itu, asam folat berperan penting dalam ningkatin kesuburan. Asam folat bisa didapetin dari bayam, brokoli kentang, sereal kacang-kacangan, dan buah-buahan kayak jeruk, atau alpukat.

Source from alodokter.com

7. Makanan yang mengandung Zinc

Zat yang satu ini bisa ningkatin produksi sel telur yang berkuaitas dan ngelancarin siklus haid. Nah, sobat bisa ngedapetinnya dari tiram, biji-bijian utuh, ayam, daging sapi, telur, sampe produk susu.

Nah, buat para calon bunda, bisa dicoba tips di atas yaaa!

Sumber : halodoc.com / kompas.com

Kategori