4 Makanan yang Mempercepat Penyembuhan Luka

Luka pada tubuh bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera, bekas operasi, atau kondisi medis tertentu seperti dermatitis. Untuk mempercepat pemulihan, penting bagi kamu untuk mengetahui jenis makanan yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

Konsumsi makanan berikut ini bisa membuat luka lebih cepat kering dan mendorong pertumbuhan sel kulit baru:

1. Cokelat Dapat Mempercepat Pembentukan Sel Kulit Baru

Menurut Contemporary Reviews in Cardiovascular Medicine (2017), cokelat hitam dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

Tekanan darah yang normal menunjukkan sirkulasi darah yang baik. Kondisi ini membuat oksigen dan nutrisi penting dapat dialirkan secara efisien ke seluruh tubuh, termasuk ke area luka.

Sehingga, dapat membantu dalam pemulihan luka dengan mempercepat pembentukan sel kulit baru dan memperbaiki jaringan yang rusak. Oleh karena itu, mengkonsumsi coklat hitam bisa menjadi salah satu cara untuk mendukung proses penyembuhan luka.

Selain itu, cokelat hitam juga mengandung antioksidan kuat seperti flavonoid. Antioksidan ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh lebih mampu melawan infeksi yang dapat memperlambat proses penyembuhan luka.

2. Kedelai Mempercepat Pertumbuhan pada Luka

Kedelai kaya akan berbagai macam vitamin penting seperti vitamin A, C, D, E, dan K yang semuanya berperan dalam pembentukan jaringan baru pada kulit.

Vitamin-vitamin ini tidak hanya membantu mempercepat proses penyembuhan luka, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Selain kandungan vitaminnya, kedelai juga merupakan sumber protein lengkap karena mengandung semua jenis asam amino esensial. Asam amino ini sangat penting dalam pembentukan sel-sel baru, termasuk sel-sel kulit yang diperlukan untuk menutup dan menyembuhkan luka.

Dengan demikian, konsumsi kedelai atau produk olahannya seperti tahu, tempe, dan susu kedelai dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh dalam proses penyembuhan luka.

3. Sumber Protein Terbaik untuk Penyembuhan Luka

Telur adalah salah satu sumber protein yang mudah diserap oleh tubuh. Protein ini memainkan peran penting dalam pembentukan jaringan kulit baru yang membantu menutup luka dengan cepat dan efektif.

Menurut riset yang diterbitkan dalam Anesthesia and Analgesia (2018), disarankan untuk mengonsumsi protein sebanyak 1,5 – 2 gram per kilogram berat badan setelah operasi.

Tidak hanya kaya akan protein, telur juga mengandung berbagai zat gizi penting lainnya seperti vitamin A, vitamin B12, seng, zat besi, dan selenium. Nutrisi-nutrisi ini berperan dalam membantu luka cepat kering dan mempercepat proses penyembuhan. 

4. Kandungan Daging Ayam & Bebek Dapat Membuat Luka Cepat Sembuh

Daging unggas seperti ayam dan bebek kaya akan glutamine dan arginine, dua asam amino yang sangat penting untuk pemulihan luka.

Menurut riset yang diterbitkan dalam Advances in Wound Care (2014), glutamin berperan dalam melindungi sel-sel jaringan dari infeksi pada area luka.

Ini berarti glutamin membantu menjaga kebersihan luka dan mencegah komplikasi yang dapat memperlambat proses penyembuhan.

Sementara, arginin berkontribusi pada produksi kolagen, protein yang sangat penting dalam penyembuhan luka.

Kolagen membantu memperbaiki dan menggantikan jaringan yang rusak, sehingga luka dapat sembuh dengan lebih cepat dan efektif.

Sumber: Hellosehat

Kategori