Apa Itu Parenting Stress? Inilah Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

Source from playtimes.com.hk

Sobat Salam, tau istilah parenting stress? Apa itu? Parenting stress adalah tekanan yang berhubungan sama kesulitan seseorang dalam ngelakuin tugas sebagai orangtua. Kondisi kayak gini bisa dialamin sama semua kalangan, ga peduli tingkat ekonomi dan sosialnya.

Pertama kali jadi orangtua adalah hal menantang. Wajar aja kalo orangtua baru sering ngerasa cemas dan stress soal banyak hal, nyangkut anak mereka pastinya.

Aktivitas sehari-hari orangtua kayak ngasih makan, mandiin, dan nganter anak bisa nyebabin orangtua ngerasa kelelahan, frustasi, serta kebingungan, bahkan saat sang anak tenang ataupun ga nakal.

Tingkat stress bakal makin tinggi pada orangtua yang punya anak berkebutuhan khusus. Misalnya, autisme, keterlambatan perkembangan, penyakit kronis, serta gangguan mental atau tingkah laku tertentu.

Parenting stress ga cuman berdampak pada orangtua, tapi juga pada anak-anak. Diketahui juga kalo stress jenis ini bisa berkaitan sama masalah perilaku pada anak-anak ketika bersekolah.

Gangguan perilaku pada anak yang dimaksud adalah kesulitan memusatkan perhatian, sering ga taat peraturan, sering takut sama orang baru atau tempat baru.

Kondisi ini bisa kejadian karena pikiran sendiri yang dipengaruhi oleh faktor berikut :

• Punya anak dengan temperamen yang sulit dikendalikan
• Anak punya masalah medis, emosional, atau perilaku
• Tingkat dukungan sosial yang rendah
• Jadi orangtua tunggal/single parent
• Punya anak kecil

Baca Juga Gimana Cara Ngatasin Diare pada Bayi dan Anak?

Source from seekpng.com

Orangtua yang ngalamin parenting stress seringkali ngerasain stress dan cemas tentang hal ini, nih :

• Apakah anak saya berkembang kayak anak lain pada umumnya?
• Apakah anak saya aman dan nyaman kalo dititipin di tempat penitipan anak?
• Apakah anak saya punya cukup teman di lingkungan baru, misal sekolahnya?
• Apakah anak saya terapar banyak zat kimiawi dan zat beracun di lingkungan mereka?
• Apakah anak saya punya prestasi yang bagus di sekolah?
• Apakah anak saya bugar dan fit?
• Apakah anak saya terlalu banyak makan makanan ga sehat?
• Apakah anak saya di bully di sekolah?

Contohnya saat ini dengan banyaknya informasi di internet soal vaksinasi, orangtua juga sering bingung apa sebaiknya anak di vaksin atau engga.

Ga cuman faktor ekonomi anak aja, faktor ekonomi keluarga juga bisa nyebabin orangtua jadi stress karena khawatir tentang ekonomi apa cukup buat masa depan anak.

Baca Juga Hati-Hati! Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi Pada Anak

Source from popmama.com

Melansir dari Verywell, perawatan yang bisa dilakuin buat ngatasin atau ngurangin parenting stress, antara lain :

• Nerapin teknik manajemen stress
• Berkomunikasi dengan pasangan soal hal-hal yang dikhawatirin kayak masalah sehari-hari, terutama yang bersangkutan sama anak
• Berdiskusi sama orang tua lainnya soal masalah pengasuhan atau hal-hal lain yang bikin ngerasa stress
• Dapetin bantuin profesional buat kondisi anak atau diri sendiri
• Jaga diri dengan nerapin pola makan dan pola tidur yang baik.

Berdasarkan Cleveland Clinic, ada beberapa cara yang bisa dilakuin buat ngurangin risiko kena parenting stress.

• Cobalah buat ga ngebawa permasalahan kerjaan ke dalam rumah
• Carilah kesempatan buat senang-senang, misal dengan ngelakuin hobi
• Sediain waktu buat bersantai atau beristirahat
• Mintalah bantuan saat membutuhkan
• Jaga keseimbangan hidup sobat
• Nerapin teknik relaksasi, kayak yoga dan meditasi
• Saling cerita sama teman yang juga punya anak biar bisa berbagi cerita.

Sumber : sehatq.com / kompas.com

Kategori