Manfaat Pijat Refleksi untuk Kesehatan Tubuh dan Mental
06 November 2022
Posted by : Yuyun Yuniar
Apa yang Sobat Salam lakukan jika mengalami kelelahan setelah pulang beraktivitas? Sebagian orang mungkin menjadikan pijat sebagai pilihan. Pijat menjadi salah satu cara untuk menghilangkan capek pada tubuh setelah lelah beraktivitas.
Beberapa hal yang bisa diatasi dengan pijat seperti, menghilangkan nyeri dan cedera, hingga mendeteksi adanya gangguan kesehatan pada tubuh. Salah satu jenis pijat yang banyak digemari orang adalah pijat refleksi.
Apa itu Pijat Refleksi?
Pijat refleksi adalah pengobatan tradisional yang dilakukan dengan memberi pijatan lembut pada titik-titik tertentu di kaki.
Para terapis akan memberikan tekanan pada titik refleksi kaki kiri ataupun kanan yang dipercaya berhubungan langsung dengan organ-organ dalam tubuh.
Akan tetapi, ini bukanlah metode medis, melainkan pengobatan alternatif tradisional yang telah dilakukan sejak dulu karena dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Teknik pijat refleksi juga dinilai mirip dengan teknik akupuntur dan akupresur.
Manfaat Pijat Refleksi Untuk Kesehatan
Pijat Refleksi dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat berikut ini :
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meringankan rasa sakit
- Meningkatkan mood
- Membuat tubuh menjadi lebih sehat
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Meredakan gejala PMS
- Membuat tidur lebih nyenyak
- Menyembuhkan pilek dan infeksi bakteri lainnya
- Mengatasi sinus tersumbat
- Menyembuhkan sakit punggung
- Mengatasi ketidakseimbangan hormon di tubuh
- Meningkatkan kesuburan
- Melancarkan pencernaan
- Meredakan nyeri sendi.
Mengetahui Titik-titik Refleksi Kaki
Ada beberapa kondisi yang dipercaya bisa diatasi dengan pijat refleksi kaki. Berikut adalah titik refleksi kaki berdasarkan manfaatnya.
1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, Sobat bisa memijat titik akupuntur kaki pada kedua jempol kaki.
Sementara itu, memijat area jempol lainnya diyakini mampu memicu pelepasan endorfin sehingga membuat lebih rileks.
2. Meredakan Gejala PMS
Gejala PMS, seperti kram perut, juga bisa diredakan dengan menekan titik pijat refleksi kaki.
Untuk melakukannya, tekan jempol kaki sekaligus area telapak kaki yang sejajar dengan tulang pergelangan kaki. Lakukan penekanan pada titik refleksi kaki ini selama beberapa menit.
3. Menghilangkan Flu
Hidung dan sinus sering mampet? Nah Sobat bisa coba meredakannya dengan pijat refleksi di area jempol kaki.
Tekan bagian bawah kedua jempol kaki dengan sedikit tambahan tekanan, lalu gerakkan tekanan ke arah atas dan bawah secara perlahan.
Menekan titik refleksi flu di kaki dipercaya dapat menghilangkan mampet di hidung sekaligus meredakan sakit kepala.
4. Menambah Energi
Untuk menambah energi dengan pijat refleksi, Anda cukup menekan area bantalan kaki yang berbatasan dengan telapak kaki.
Titik refleksi kaki di area ini dinilai berhubungan langsung dengan kelenjar adrenal yang bertugas memproduksi adrenalin, salah satu bahan baku penambah tenaga.
5. Mengurangi Kecemasan
Selain untuk kesehatan fisik, pijat titik refleksi telapak kaki juga dipercaya dapat mengurangi gejala gangguan mental, salah satunya gangguan kecemasan.
Berikut adalah gerakan pijat telapak kaki yang dicoba :
- Tekuk jari-jari kaki.
- Setelah ditekuk, akan terlihat cekungan di bawah bantalan kaki.
- Tekan area tersebut menggunakan jempol dan letakkan jari-jari lainnya di punggung kaki.
- Pijat area tersebut dengan gerakan memutar.
6. Meredakan Sakit Punggung
Untuk meredakan sakit punggung, pijat titik saraf kaki pada bagian cekungan di area telapak kaki. Berikan tekanan di area tersebut menggunakan ibu jari sambil menggerakkannya dari arah jempol kaki ke arah tumit.
7. Meredakan Sakit Kepala
Titik refleksi kaki ini berada pada punggung kaki bagian atas yang terletak antara jari pertama dan kedua.
Tekan titik tersebut menggunakan ibu jari, kemudian gerakan ke bawah dan lakukan selama beberapa menit.
Teknik pemijatan pada kaki ini dianggap membantu meredakan sakit kepala dan ketegangan, serta nyeri punggung bawah dan stres.
8. Mengurangi Nyeri Tubuh
Cara ini dipercaya bisa mengurangi nyeri di tubuh, Sobat bisa melakukan langkah seperti :
- Duduklah di sofa atau kursi.
- Letakkan bola golf atau bola tenis di bawah kaki.
- Gulingkan bola di bawah telapak kaki ke depan dan belakang, hingga menemukan titik yang dirasa sensitif.
- Injak bola di posisi titik tersebut dan tahan sekitar 3-5 menit
Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Pijat Refleksi
Pijat refleksi ini sebenarnya termasuk teknik pengobatan alternatif yang aman kok Sob.
Namun ada beberapa kondisi yang perlu diperhatikan, dan sebaiknya tidak melakukan pijat refleksi.
Berikut beberapa kondisinya :
- Cedera kaki
- Punya riwayat asam urat
- Pernah mengalami penyumbatan aliran darah akibat gangguan pembekuan darah
- Sedang menjalani kehamilan
- Memiliki masalah kulit, seperti lecet, eksim parah, atau psoriasisMenderita penyakit kulit menular, misalnya kudis, cacar air, atau kutu air
- Mengalami gejala diabetes, termasuk luka yang tidak sembuh-sembuh atau neuropati perifer
- Memiliki riwayat penyakit kronis yang merusak bagian kaki dan radang sendi.
Jika Sobat memiliki salah satu kondisi di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu ya sebelum melakukan pijat refleksi.
Apakah Efek Samping Pijat Refleksi?
Sebagian orang merasa lebih baik setelah sesi refleksologi. Namun, beberapa efek samping juga dapat terjadi, seperti:
- Lesu
- Mual
- Pusing
- Emosi yang kuat
- Menangis.
Hal tersebut umumnya hanya bersifat sementara. Namun, jika setelah pemijatan titik refleksi kaki kanan maupun kiri timbul memar atau luka, sebaiknya hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Baca Juga :
