Pentingnya Konsumsi Vitamin C saat Musim Hujan

Pentingnya Konsumsi Vitamin C saat Musim Hujan

Musim hujan sering kali membawa tantangan kesehatan, seperti flu, batuk, dan pilek yang lebih sering terjadi. Dengan cuaca yang tidak menentu, daya tahan tubuh kita bisa menurun, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit. 

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan selama musim hujan adalah dengan mengonsumsi vitamin C secara rutin.

Vitamin C tidak hanya berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, tetapi juga membantu memperkuat daya tahan tubuh. Selama musim hujan, paparan terhadap virus penyebab flu dan infeksi saluran pernapasan meningkat. 

Kemudian, Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang penting dalam melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit, yang merupakan pertahanan pertama tubuh terhadap patogen.

Manfaat Utama Vitamin C

Sebagai nutrisi esensial yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh terdapat beberapa fungsi utama vitamin C, antara lain sebagai berikut.

• Meningkatkan Sistem Imun: Vitamin C dikenal luas karena kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu merangsang produksi sel darah putih, seperti limfosit dan fagosit, yang berfungsi untuk melawan infeksi. Vitamin C juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sehingga memperkuat daya tahan tubuh.
• Mempercepat Penyembuhan Luka: Vitamin C memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen, protein yang diperlukan untuk pembentukan jaringan kulit, tendon, ligamen, dan pembuluh darah. Oleh karena itu, vitamin C sangat diperlukan untuk proses penyembuhan luka dan perbaikan jaringan tubuh yang rusak.
• Meningkatkan Penyerapan Zat Besi: Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, terutama zat besi yang berasal dari sumber nabati seperti sayuran dan buah-buahan. Ini sangat penting untuk mencegah anemia defisiensi besi, terutama bagi mereka yang tidak mengonsumsi cukup daging atau memiliki kebutuhan zat besi yang lebih tinggi, seperti ibu hamil.
• Bertindak Sebagai Antioksidan: Sebagai antioksidan kuat, vitamin C melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Antioksidan juga membantu memperlambat proses penuaan sel, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
• Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres. Ini karena vitamin C berperan dalam produksi neurotransmitter seperti norepinefrin yang memengaruhi suasana hati.

Cara Memilih Vitamin C yang Tepat untuk Musim Hujan

Tentu saja menyadari pentingnya vitamin C saat musim hujan, penting bagi kita mulai mempertimbangkan untuk mengonsumsinya. Akan tetapi Anda perlu memperhatikan beberapa aspek untuk memilih Vitamin C yang tepat.

Salam-Homecare akan memberikan beberapa cara atau tipsnya untuk Anda. Berikut ini adalah beberapa diantaranya.

1. Perhatikan Dosis yang Sesuai

Pertama, Anda perlu memperhatikan aspek dosis yang sesuai. Dosis harian yang direkomendasikan untuk vitamin C adalah 65-90 mg per hari untuk orang dewasa, namun saat musim hujan atau ketika kondisi tubuh sedang tidak fit, dosis bisa ditingkatkan sesuai anjuran dokter. 

Hindari konsumsi berlebih yang bisa menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan.

2. Pilih Bentuk Suplemen yang Cocok dan Nyaman

Vitamin C tersedia dalam berbagai bentuk seperti tablet, kapsul, minuman serbuk, dan effervescent. Bentuk effervescent cenderung lebih cepat diserap dan lebih nyaman bagi mereka yang kesulitan menelan tablet.

3. Perhatikan Kandungan Tambahan

Beberapa produk vitamin C diperkaya dengan zinc, bioflavonoid, atau bahan alami lainnya seperti rosehip. Kandungan tambahan ini dapat meningkatkan manfaat vitamin C, terutama dalam mendukung daya tahan tubuh selama musim hujan.

Rekomendasi Vitamin C Terbaik untuk Dikonsumsi

Ada beberapa rekomendasi vitamin C yang bisa Anda pertimbangkan untuk Anda konsumsi saat memasuki musim hujan. Berikut ini adalah beberapa diantaranya.

Enervon-C

Rekomendasi selanjutnya adalah Enervon-C. Enervon-C adalah suplemen vitamin C yang populer dengan tambahan vitamin B kompleks untuk mendukung energi harian. Pilihan yang bagus untuk mereka yang aktif dan membutuhkan tambahan energi.

Selain itu, suplemen ini mengandung vitamin B kompleks yang dapat secara efektif  meningkatkan energi. Akan tetapi beberapa testimoni mengungkapkan bahwasannya vitamin ini terlalu kuat efeknya.

Jika Anda tertarik mengonsumsi Enervon-C, maka perlu merogoh kocek mulai dari Rp6.800.

You C-1000

You C-1000 tersedia dalam bentuk minuman botol yang praktis dan menyegarkan. Mengandung 1.000 mg vitamin C, produk ini cocok untuk dikonsumsi sehari-hari sebagai pelengkap kebutuhan vitamin C.

Konsumsi vitamin C ini cukup praktis dan memiliki cita rasa yang menyegarkan. Akan tetapi yang perlu Anda perhatikan vitamin ini mengandung gula tambahan. Anda bisa menyiapkan kocek mulai dari Rp8 ribuan untuk mengonsumsi vitamin c yang satu ini.

Holisticare Ester C

Rekomendasi yang pertama ialah Holisticare Ester C. Suplemen yang satu ini adalah suplemen vitamin C dengan formula khusus yang lembut di lambung. Produk ini memiliki daya serap yang tinggi dan bertahan lebih lama dalam tubuh.

Vitamin C ini relatif lembut di lambung, baik untuk penderita maag. Anda bisa memperolehnya dengan harga mulai dari Rp 56.700.

Anda bisa melihat beberapa rekomendasi lainnya dalam artikel Salam-Homecare yang membahas rekomendasi vitamin C.

Konsumsi Vitamin C saat Musim Hujan

Musim hujan membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit, sehingga menjaga daya tahan tubuh sangat penting. Konsumsi vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari serangan virus. 

Pilih suplemen vitamin C yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup Anda, serta perhatikan dosis yang direkomendasikan untuk mendapatkan manfaat maksimal. 

Selain mengonsumsi suplemen, kebutuhan vitamin C bisa Anda peroleh dengan Infus Vitamin di rumah Salam-Homecare. Anda bisa memperoleh layanan suntik dan infus vitamin C booster, Neurobion, hingga multivitamin langsung di rumah Anda.

Saat ini kami hadir untuk melayani Anda di Kota Bandung, Jabodetabek, hingga Surabaya. Langsung saja yuk cek layanannya sekarang juga!

Kategori