Sering Begadang? Bahaya Nggak, sih?

Source from herstory.co.id

Sobat Salam, apa kalian  suka begadang? Hayo, ngaku, loh! Kalo iya, berapa sering? Oh, ya, kalian tau, ga,sih, keseringan begadang itu bahaya. Asli!

Sesekali begadang boleh, kok, kalo emang lagi ngerjain kerjaan atau tugas. Misal nongkrong, ghibahin orang (eehh) , atau apapun itu di luar kepentingan, mending jangan.

Masalahnya sekarang, emang, sih, yang akhirnya begadang  para pekerja. Nah, kalo gitu harus pinter buat ngatur jam.

Bahayanya begadang, tuh, konsekuensinya serius bagi otak dan tubuh. Serem, kan?

“Semakin pendek tidurmu, semakin pendek hidupmu,” ungkap Matthew Walker, ahli saraf yang ambil kepakaran dalam permasalahan tidur.

Mau tau, ga, apa aja konsekuensi kalo begadang terus?

1. Resiko tinggi kanker

Begadang, tuh, pastinya kurang banget tidurnya, dan udah lama juga dikaitin sama risiko beberapa jenis kanker. Jenis kanker yang paling meningkat adalah usus besar (colon) dan payudara.

Baca Juga Benarkah Kurang Tidur Mengurangi Efisiensi Kerja Otakmu?

2. Penuaan kulit

Ada penelitian dari University of Wisconsin, kualitas tidur yang buruk punya korelasi sama masalah kulit kronis. Banyak ditemuin kalo kurang tidur bisa menyebabkan lebih banyak tanda penuaan dini. Adalagi, kalo ada kerusakan kulit, kurang tidur membuat proses penyembuhan makin lama.

Btw, di salamhomecare ada, loh, layanan buat perawatan luka. Langsung cek, aja disini!

3. Perilaku hidup nggak sehat

Buat orang yang suka begadang, mereka akan lebih sulit nolak makanan yang kalorinya tinggi. Banyaknya lebih tergiur sama makanan nggak sehat.

Para peneliti mikirnya ini adalah akibat dari ketidakseimbangan hormon karena kurang tidur. Hasilnya, orang yang kurang tidur selalu dikaitin sama obesitas.

Source from tagar.id

4. Kesepian

Loh, apa hubungannya sama kesepian?

Para peneliti nemuin kalo orang dewasa yang kurang tidur, bakal cenderung nggak punya hubungan sosial sama orang lain.

Dari penelitian klasik yang dipimpin oleh psikolog pemenang hadiah Nobel Daniel Kahneman, nemuin kalo tidur malam yang buruk adalah salah satu dari dua faktor yang bisa ngerusak suasana hati buat hari berikutnya. Selain itu juga lama-lama bakal ngerasa depresi.

Itulah kenapa yang sering banget begadang, bakal jarang sosialisasi sama orang lain, hanya beberapa yang dikenal aja. Karena suasana hatinya aja ga bener, kan.

Nah, sobat gimana, nih? Gitu juga, ga?

5. Ingatannya buruk

Begadang bisa bikin nurunin ingatan, loh. Mungkin sobat sering dengar kalimat ini, ‘susah ingat, gampang lupa’ .

Kenapa? Tidur yang kurang banget bakal nyebabin berubahnya struktural otak yang berhubungan sama memori jangka panjang.

Adalagi, nih, penelitian, kalo kurang tidur bakal bantu buat ngebersihin otak dari protein beta-amyloid yang ada hubungan sama penyakit Alzheimer.

6. Risiko penyakit jantung

Tidur, tuh, punya peran penting buat ngejaga kemampuan tubuh dalam perbaikan rusaknya pembuluh darah dan jantung. Itulah, kenapa orang yang kurang tidur bakal lebih rentan kena penyakit jantung.

7. Sistem kekebalan tubuh nggak berfungsi

Kurang tidur bisa ngehambat pertahanan alami tubuh sobat dari infeksi.  Kurang tidur juga bakal membuat vaksin yang baru aja diterima jadi kurang efektif.

Para peneliti juga nemuin kalo kurang tidur bakal mencegah sel dari ngelawan inflamasi atau peradangan. Hal itu bisa bikin asma, radang sendi, sampe penyakit kardiovaskular makin sulit di atasi.

8. Risiko diabetes

Lagi dan lagi dari para peneliti, katanya tidur yang lebih banyak bisa bantu ngurangin risiko diabetes buat remaja. Mungkin karena tidur ada hubungannya sama metabolisme tubuh.

Baca Juga Inilah Beberapa Jenis Teh untuk Atasi Penyakit

Gimana sobat? Udah bikin mata kalian melotot saking kaget? Hahaha

Yuk, ah, mulai atur waktu. Apa yang jadi prioritas itu yang duluan dikerjain. Jangan nyiksa diri, apalagi kalo udah ngerasa kesepian trus depresi. Aduh! Cepetan di healing, ya.

Imun tubuh harus tetep terjaga juga. Ada juga, nih, di salamhomecare layanan booster vitamin. Harus mikirin keesehatan , hayoh!

Pesan Sekarang!

Sumber : health.kompas.com / alodokter.com

Kategori