Makanannya Enak Tapi Bahaya? Simak Ini!

Source from siedoo.com

Sobat Salam, buat yang doyan kulineran pastinya apapun makanan dan minumannya dihajar aja, ya. Ga pernah mikir sehat atau engga, yang penting enak. Bahkan, sering dijadiin temen kalo lagi galau. Ya, ga? Hehe

Sayang banget, tanpa sadar hal itu bisa ningkatin risiko berbagai penyakit. Kerasanya ga sekarang, tapi nanti. Mau ditungguin?

Dikutip dari The American Heart Association, ada ciri-ciri makanan berbahaya. Apa aja?

• Makanan yang diproses terlalu banyak, jadi tahapannya bisa buat bahan makanan kekurangan vitamin dan mineral.
• Makanan tinggi kalori tapi rendah nutrisi.
• Tinggi garam dan gula
• Tinggi lemak jenuh dan lemak trans, biasanya akibat digoreng.

Trus apa yang bakal terjadi kalo makanan ga sehat dikonsumsi?

Secara umum, tubuh bakal kekurangan gizi. Selain itu, karena biasanya makanan ga sehat ngandung kalori yang tinggi, jadinya sobat bakal berisiko ngalamin obesitas setelah mengonsumsinya.

Sobat juga bakal rentan ngalamin penyakit jantung sampe diabetes karena makanan berbahaya ngandung gula dan garam yang tinggi banget.

Sekarang bahas tentang makanan yang berbahaya buat kesehatan. Simak, Ya Sob!

Baca Juga Baca, ya! 14 Makanan Buat Nurunin Tekanan darah Tinggi

Source from lifestyle.sindonews.com

1. Minuman manis

Ketika minuman manis dikonsumsi terlalu banyak, gula bisa ngedorong resisten insulin dan terkait banget sama penyakit hati berlemak non-alkohol.

Terkait juga sama berbagai kondisi serius, termasuk diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Selain itu, minuman manis bisa ngedorong penambahan lemak dan obesitas.

2. Sereal manis

Sereal buat sarapan pagi biasannya terdiri dari olahan biji-bijian, kayak gandung, oat, nasi, dan jagung. Jenis sarapan ini populer banget di kalangan anak-anak dan sering dimakan dengan susu.

Kelemahan utama dari kebanyakan sereal adalah kandungan gula tambahannya yang tinggi. Beberapa manis banget bahkan bisa dibandingin sama permen.

3. Roti putih

Sebagian besar roti putih ga sehat kalo dimakan dalam jumlah banyak, karena dibuat dari gandum olahan, yang minim serat dan nutrisi penting. Selain itu, roti putih bisa nyebabin lonjakan gula darah secara cepat.

So, bisa diganti aja sama roti gandung, ya.

4. Kue kering dan basah

Versi kemasan biasanya dibuat dengan gula rafinasi, tepung terigu olahan, dan lemak tambahan.

5. Makanan yang digoreng, dipanggang, atau dibakar

Makanan yang dimasak dengan cara ini, seringkali sangat enak dan padat kalori. Namun, beberapa jenis senyawa kimia yang ga sehat juga terbentuk saat makanan dimasak dengan api besar.

Banyak bahan kimia yang terbentuk selama memasak dengan suhu tinggi telah dikaitin dengan peningkatan risiko kanker dan penyakit jantung.

6. Daging olahan

Makanan yang berbahaya bagi kesehatan adalah daging olahan kayak sosis, ham, maupun bacon.

Studi nunjukkin kalo orang yang makan daging olahan punya risiko lebih tinggi terkena banyak penyakit serius, termasuk kanker usus besar, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Baca Juga Daging vs Ikan

7. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji punya rendah nutrisi dan bisa nyebabin risiko penyakit yang berbahaya kalo dimakan dalam jangka waktu yang lama.

8. Kentang goreng dan keripik kentang

Makanan ini kalorinya tinggi banget, dan gampang buat dimakan dalam jumlah yang berlebihan. Beberapa penelitian ngaitin kentang goreng dan keripik kentang dengan penambahan berat badan.

Makanan ini mungkin juga ngandung akrilamida dalam jumlah besar, yang merupakan zat karsinogenik yang terbentuk saat kentang digoreng atau dipanggang. Nah, jadi lebih baiknya konsumsi kentang dengan cara direbus.

Enak, sih, tapi bikin sakit. Gimana, dong? Auto galau!

Sumber : sehatq.com / kontan.co.id

Kategori