Manfaat Cokelat Buat Ibu Hamil. Apa aja?

02 December 2021

Posted by : Admin

Sobat Salam, tau, ga, kalo cokelat punya manfaat buat ibu hamil? Baru tau? Kalo iya, simak, deh. Jadi, sejumlah penelitian udah ngeliatin beragam manfaat cokelat buat ibu hamil, termasuk buat cegah preeklamsia. Cokelat emang diketahui ngandung antioksidan dan mineral yang bermanfaat bauat kesehatan, bukan cuman kesehatan buat ibu hamil aja, tapi juga buat janinnya.

Manfaat cokelat buat ibu hamil bisa didapetin dengan mengonsumsi cokleat hitam (dark chocolate. Cokelat jenis ini ditandai dengan rasanya yang lebih pahit, karena kadar gulanya rendah.

Cokelat juga udah lama diketahui punya nutrisi dan manfaat buat kesehatan. Kalo dikonsumsi dalam porsi yang ga berlebihan, coklat bisa ngebawa manfaat tambahan buat ibu dan janinnya

Emang apa aja manfaat cokelat buat ibu hamil? Penasaran, Bund?

1. Mencegah kontraksi dini dan ngebentuk hemoglobin

Cokelat merupakan sumber magnesium dan zat besi. Kedua mineral ini dibutuhin selama kehamilan. Magnesium dibutuhin oleh ibu hamil buat cegah terjadinya kontraksi dini.

Sedangkan zat besi diperluin buat ngebentuk hemoglobin, yang berfungsi buat ngiket oksigen di dalam darah dan ngedarin ke seluruh tubuh, termasuk janin. Bertambahnya volume darah dan kebutuhan oksigen selama kehamilan ngebuat kebutuhan ibu hamil akan zat besi juga ningkat.

2. Mencegah hipertensi

Mengonsumsi cokelat selama hamil juga bisa cegah hipertensi. Beberapa penelitian bahkan ngungkapin kalo ngonsumsi cokelat jenis dark chocolate mampu ngontrol tekanan darah, meskipun efeknya ga terlalu kuat.

3. Nurunin risiko preeklamsia

Preeklamsia adalah kondisi peningkatan tekanan darah disertai dengan adanya protein dalam urine. Kondisi ini terjadi setelah usia kehamilan lebih dari 20 minggu. Konsumsi cokelat di trimester pertama atau ketiga kehamilan udah dikaitin sama penurunan risiko terjadinya preeklamsia. Sebuah penelitian ngungkapin kalo ibu hamil yang rutin ngonsumsi cokelat 1 sampe 3 takaran saji per minggu selama trimester pertama punya risiko 50 persen lebih rendah buat kena preekamsia.

4. Memperbaiki mood

Selama hamil, banyak ibu hamil yang ngalamin perubahan suasana hati (mood swing). Kondisi ini umumnya disebabin oleh perubahan hormon selama hamil. Nah, konsumsi cokelat dipercaya bisa ngebuat mood ibu hamil jadi lebih baik.

5. Mempercepat pertumbuhan dan perkembangan janin

Penelitian nemuin kalo ngonsumsi 30 gram cokelat per hari selama hamil bisa ngedukung pertumbuhan dan perkembangan janin, serta ngejaga kesehatan plasenta atau ari-ari.

Produk cokelat yang banyak beredar di pasaran cenderung tinggi kalori. Karena itu, kenaikan berat badan terlalu tinggi pada ibu hamil bisa terjadi. Hal ini justru berbahaya.

Cokelat juga ngandung kafein. Rekomendasi konsumsinya selama kehamilan adalah di bawah 200 mg per hari. Jadi jangan salah pilih coklat ya Bund!

Sumber : alodokter.com / sehatq.com