Mitos atau Fakta! Minum Air Dingin Bahaya Buat Kesehatan

Source from hellosehat.com

Sobat Salam, ada pepatah kalo manusia bisa bertahan hidup tanpa makan, tapi ga bisa bertahan hidup tanpa minum air.

Menurut studi, juamlah air dalam tubuh manusia kisaran 50 sampe 75 persen. Rata-rata tubuh manusia dewasa mengandung 50 sampe 60 persen air, sementara kandungan persentase air pada bayi jauh lebih tinggi, biasanya sekitar 75 sampe 78 persen.

Gimana dengan pendapat kalo minum air dingin  bisa bikin gemuk? Jawaban sobat bebas mau apa aja. Besar kemungkinan minuman es yang dimaksud adalah minuman es dengan campuran, kayak sirup atau gula. Sebenernya, kandungan gula dalam minuman itulah yang memicu penambahan berat badan, jadi bukan karena suhu air, ya.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (2006), dijelasin kalo minum air dingin malah bisa bantu nurunin berat badan.

Penelitian yang dilakuin Clive M. Brown dkk dari Departemen Kedokteran, Divisi Fisiologi, Universitas Fribourg, Swiss, itu mengutarakan minum es tiap kali makan udah cukup buat ningkatin metabolisme tubuh sampe 30 persen setelah 30 sampe 40 menit.

Baca Juga : Biar Ginjal Sehat, Harus Minum Air Putih berapa Banyak, sih?

Mengonsumsi air yang cukup tiap hari penting banget buat tubuh. Emang apa aja?

• Ngedukung semua fungsi tubuh
• Ngedukung fungsi pencernaan dan metabolisme
• Ngebuang limbah-limbah dalam tubuh
• Mempertahankan suhu tubuh yang normal
• Ngejaga organ-organ serta jaringan-jaringan tubuh biar tetep dalam kondisi yang baik
• Ngejaga elastisitas kulit sehingga kulit ga keliatan kering dan berkerut

Source from hellosehat.com

Manfaat Minum Air Dingin

Saat lagi berlatih di gym atau berlari, jangan lupa buat jaga tubuh biar tetep terhidrasi, untuk itu minum air dingin adalah salah satu cara terbaik buat menghidrasi tubuh.

Minum air dingin juga merangsang produksi adrenalin yang bantu biar tetep waspada dan siaga secara mental.

Penelitian nunjukkin kalo selain kafein, minum air dingin ngebantu sobat buat tetep fokus pada pikiran, ningkatin keterampilan, dan juga ningkatin kecenderungan tubuh buat nahan rasa sakit.

Baca Juga : Air Embun Punya Banyak Manfaat? Simak Ini!

Mitos Minum Air Dingin

Banyak mitos yang nyebut kalo ngonsumsi air dingin kurang baik buat kesehatan, contohnya tubuh sulit mencerna makanan berlemak.

Menurut studi, saat minum air dingin, bukan berarti lemak didalam bakal ngebeku sehingga nyebabin kegemukan.

Sebenernya, air yang udah diminum apapun temperaturnya bakal dinetralin didalam tubuh, sehingga mitos kalo air dingin ngegumpalin lemak itu ga tepat.

Risiko Minum Air Dingin

Sebuah studi pada tahun 1978 yang ngelibatin 15 orang, nemuin kalo minum air dingin ngebuat lendir hidung lebih tebal dan lebih sulit buat ngelewatin saluran pernapasan.

Sebagai perbandingan, para peneliti nemuin kalo sup ayam dan air panas ngebantu orang lebih gampang bernapas.

Minum air dingin juga dikaitin dengan pemicu migrain pada orang yang udah ngalamin migrain loh.

Sumber : popmama.com / kompas.com

Kategori