shape

Rekomendasi Vitamin C Terbaik untuk Kesehatan Tubuh

16 October 2024

Posted by : Fathan

Facebook Share Whatsapp Share Twitter Share Telegram Share

Pentingnya Mengonsumsi Vitamin C Bagi Tubuh

Vitamin C adalah salah satu nutrisi esensial yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Selain berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen, penyerapan zat besi, dan melawan radikal bebas.

Vitamin C, atau asam askorbat, memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh, termasuk meningkatkan sistem imun, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan kulit. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti lemas, nyeri otot, dan mudah terserang infeksi. Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit scurvy yang ditandai dengan gusi berdarah, kulit kasar, dan anemia.

Rekomendasi Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh

Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda perlu mengonsumsi vitamin C. Terdapat beberapa rekomendasi dari vitamin C yang bisa Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi. Adapun rekomendasinya antara lain sebagai berikut.

1. Holisticare Ester C

Sumber: holisticare.co.id

Rekomendasi yang pertama ialah Holisticare Ester C. Suplemen yang satu ini adalah suplemen vitamin C dengan formula khusus yang lembut di lambung. Produk ini memiliki daya serap yang tinggi dan bertahan lebih lama dalam tubuh.

Vitamin C ini relatif lembut di lambung, baik untuk penderita maag. Anda bisa memperolehnya dengan harga mulai dari Rp 56.700.

2. Blackmores Bio C 1000 mg

Sumber: Blackmores.co.id

Kemudian rekomendasi yang kedua adalah Blackmores Bio C. Suplemen ini mengandung vitamin C dengan bioflavonoid yang meningkatkan penyerapan. Cocok untuk mereka yang mencari suplemen dengan manfaat antioksidan tambahan.

Vitamin ini mengandung bioflavonoid yang dapat meningkatkan penyerapan. Akan tetapi yang perlu diperhatikan adalah tablet berukuran besar sehingga relatif sulit ditelan. Untuk memperolehnya Anda perlu merogoh kocek mulai dari Rp159.000.

3. Redoxon Double Action

Sumber: Alodokter

Redoxon Double Action menggabungkan vitamin C dan zinc, membuatnya efektif dalam menjaga sistem imun. Bentuk effervescent membuatnya mudah dikonsumsi dan lebih cepat diserap. Suplemen ini cepat diserap dan baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Akan tetapi suplemen vitamin C ini sedikit asam jika dikonsumsi. Jika Anda tertarik untuk mengonsumsinya, Anda perlu merogoh kocek mulai dari Rp63 ribuan untuk 15 tablet.

4. Enervon-C

Sumber: Alodokter

Rekomendasi selanjutnya adalah Enervon-C. Enervon-C adalah suplemen vitamin C yang populer dengan tambahan vitamin B kompleks untuk mendukung energi harian. Pilihan yang bagus untuk mereka yang aktif dan membutuhkan tambahan energi.

Selain itu, suplemen ini mengandung vitamin B kompleks yang dapat secara efektif  meningkatkan energi. Akan tetapi beberapa testimoni mengungkapkan bahwasannya vitamin ini terlalu kuat efeknya.

Jika Anda tertarik mengonsumsi Enervon-C, maka perlu merogoh kocek mulai dari Rp6.800.

5. You C-1000

Sumber: Shopee.co.id

You C-1000 tersedia dalam bentuk minuman botol yang praktis dan menyegarkan. Mengandung 1.000 mg vitamin C, produk ini cocok untuk dikonsumsi sehari-hari sebagai pelengkap kebutuhan vitamin C.

Konsumsi vitamin C ini cukup praktis dan memiliki cita rasa yang menyegarkan. Akan tetapi yang perlu Anda perhatikan vitamin ini mengandung gula tambahan. Anda bisa menyiapkan kocek mulai dari Rp8 ribuan untuk mengonsumsi vitamin c yang satu ini.

6. Nutrimax C Plus

Sumber: Nutrimax.co.id

Nutrimax C Plus mengandung vitamin C dari rosehip dan bioflavonoid yang meningkatkan penyerapan dan efektivitas. Ideal bagi mereka yang mencari suplemen dengan kandungan alami.

Vitamin C yang satu ini mengandung bahan alami dan cukup mudah diserap. Akan tetapi untuk memperolehnya harga Nutrimax C Plus relatif mahal. Anda perlu merogoh kocek mulai dari Rp165 ribuan.

7. Nature’s Plus Chewable C 500 mg

Sumber: Halodoc

Kemudian, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi Nature’s Plus Chewable C 500 mg. Vitamin C dalam bentuk tablet kunyah dengan rasa jeruk ini cocok untuk mereka yang tidak suka menelan pil. Dosis 500 mg per tablet ideal untuk pemenuhan harian.

Akan tetapi yang perlu Anda pertimbangkan ialah vitamin ini mengandung pemanis buatan. Harga per 500 mg dipatok di angka mulai dari Rp272 ribuan –  Rp 449 ribuan. 

Cara Memilih Vitamin C yang Tepat

Sebelum membeli vitamin C untuk kebutuhan kesehatan tubuh Anda, perlu diketahui beberapa cara atau tips memilih vitamin C yang tepat. Berikut ini adalah beberapa tips atau cara yang perlu Anda ketahui.

Pertimbangkan Dosis Harian

Dosis vitamin C yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah sekitar 65-90 mg per hari, dengan batas maksimum 2.000 mg per hari. Pilih suplemen yang memenuhi kebutuhan harian Anda, tetapi hindari dosis berlebih yang dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan sakit perut.

Bentuk Suplemen Vitamin C

Vitamin C tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk tablet, kapsul, effervescent, dan gummies. Pilih bentuk yang paling nyaman untuk Anda konsumsi. Bentuk effervescent biasanya lebih mudah diserap tubuh, sedangkan bentuk tablet dan kapsul lebih praktis.

Perhatikan Kandungan Tambahan

Beberapa suplemen vitamin C diperkaya dengan bahan tambahan seperti zinc, rosehip, atau bioflavonoid untuk meningkatkan efektivitasnya. Jika Anda mencari manfaat tambahan, periksa komposisi suplemen sebelum membelinya.

Konsumsi Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh Anda

Vitamin C adalah suplemen yang penting untuk mendukung kesehatan tubuh, terutama dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan banyaknya pilihan di pasaran, penting untuk memilih suplemen vitamin C yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda. 

Selain mengonsumsi suplemen, kebutuhan vitamin C bisa Anda peroleh dengan Infus Vitamin di rumah dari Salam-Homecare. Anda bisa memperoleh layanan suntik dan infus vitamin C booster, Neurobion, hingga multivitamin langsung di rumah Anda.

Saat ini kami hadir untuk melayani Anda di Kota Bandung, Jabodetabek, hingga Surabaya. Langsung saja yuk cek layanannya sekarang juga!

shape
shape