Yuk, Tiru! Tips Jaga Kesehatan Ala Jojo dan Ginting

20 October 2021

Posted by : Admin

Sobat Salam, kalian suka badminton? Nonton pertandingannya, kan? Hmm..butuh penantian selama 19 tahun bagi Indonesia buat ngerebut kembali trofi paling bergengsi di kejuaraan beregu Thomas Cup.

Selesai bertanding, Jojo nyampein perasaannya jadi juara memenangkan trofi Thomas yang merupakan lambang supremasi badminton beregu putra.

“Terima kasih Tuhan, tanpa Dia saya bukan apa-apa. Saya juga ingin berterima kasih kepada fans Indonesia, di rumah dan di stadion ini. Saya bangga menjadi orang Indonesia,” kata Jojo dikutip dari akun twitter Badminton Talk.

“Saya harus berterima kasih kepada Anthony Ginting untuk 1-0 dan Fajar dan Rian untuk memimpin 2-0, jadi saya sedikit lebih percaya diri, “ ucap Jonatan Christie.

Indonesia menang atas China dengan skor 3-0 di final Thomas Cup yang digelar di Aarhus Denmark.

Nah, sob, sebagai atlet harus banget jaga kesehatan ekstra. Terlebih lagi mereka disibukkin sama jadwal latian yang padet. Belum kalo harus ikut pertandingan di dalam negeri atau luar negeri.

Stamina dan kesehatan adalah dua kunci utama jalanin aktivitas sehari-hari. Jojo dan Ginting mengaku harus punya kondisi fisik yang prima di tiap pertandingan.

Source from krjogja.com

Biar tetep sehat, Jonatan selalu istirahat yang cukup dan teratur. Pada malam hari, Jonatan bakal istirahat dengan tidur cukup sekitar 7 sampe 8 jam setiap harinya. Biar tetep kuat beraktivitas, harus dapetin energi dari pola makan dan gizi yang terjaga.

“Pertama, harus istirahat yang teratur. Lalu, pola makan dan gizinya terjaga. Jangan asal makan,” kata Jojo pada media.

Disarankan buat ngurangin makan nasi di malam hari, karena asupan karbohidrat sebelum tidur bisa numpuk jadi lemak.

Source from cnnindonesia.com

Hal sama juga dilakuin sama Ginting, loh. Dia ngaku ngejalanin pola makan yang teratur tiap hari. Di pagi hari, Ginting bakal sarapan sama sereal dan buah potong sebelum latihan. Setelah itu, dilanjut sama makan siang.

Kalo ngerasa lapar dan kurang tenaga saat aktivitas, siasati sama konsumsi camilan bergizi. Camilan bisa bantu mulihin konsentrasi.

Tuh, kan, mereka aja jaga banget asupan makanannya. Ga asal. Sama, sobat juga walaupun bukan atlet tetep aja harus jaga kesehatan. Kalo udah sakit repot tau Sob!

Sumber : lifestyle.okezone.com / tribunnews.com / cnnindonesia.com