Jangan Anggap Remeh! Inilah Dampak Keseringan Rebahan
14 May 2022
Posted by : Yuyun Yuniar
Sobat Salam, posisi rebahan memang nyaman sekali. Bahkan kuat sampai seharian, sambil memainkan gadget dan berseluncur sosial media, games, atau youtube. Tapi apakah ada dampaknya bagi kesehatan?
Meskipun seperti sepele, gaya hidup menetap di satu tempat atau yang biasa disebut gaya hidup sedentari, bisa menimbulkan beberapa efek buruk bagi otak dan kesehatan.
Menurut American Addiction Center Resource, penelitian di Wayne State University School of Medicine yang diterbitkan dalam Journal of Comparative Neurology menggambarkan apa yang terjadi di otak saat mereka menghabiskan waktu secara aktif dan tidak aktif.
Perlu sobat ketahui, otak terdiri dari neuron,yang disebut sebagai sel saraf. Otak mempunyai kapasitas untuk menghasilkan neuron baru hingga usia tua dan mempunyai kemampuan untuk mengubah dan memperbaiki neuron yang rusak seperti yang terganggu oleh penggunaan alkohol kronis (alkohol tidak benar-benar membunuh sel-sel otak, namun bisa saja terjadi jika sudah sangat berlebihan).
Dalam sebuah studi, para peneliti memfokuskan pada bagian otak yang disebut medula ventrolateral rostral, yang mengontrol sistem saraf simpatik. Mereka mempelajari bagian otak yang memengaruhi aktivitas pembuluh darah, tekanan darah, dan risiko terkait penyakit jantung.
Better Health juga menjelaskan beberapa dampak buruk dari gaya hidup sedentari/rebahan :
- Otot kaki dan bokong menjadi lemah dan mengecil
- Pencernaan tidak efisien dan lemak dalam tubuh bertambah
- Otot fleksor pinggul memendek dan bisa menyebabkan masalah sendi pinggul
- Masalah punggung, terutama jika terus-menerus duduk dengan postur yang buruk
- Risiko kecemassan dan depresi lebih tinggi
- Risiko kanker, termasuk kanker rahim, paru-paru, dan usus besar
- Penyakit jantung
- Diabetes
- Varises
- Trombosis vena dalam
- Leher dan bahu kaku
Jangan abaikan kebiasaan ini ya Sob! Dampaknya rupanya berbahaya sekali untuk tubuh! Ayo lakukan aktivitas lain saat waktu senggang seperti merapikan meja kerja, membersihkan kamar, atau hal kecil bermanfaat lainnya. Stay Healthy Sob!
Baca Juga :
Artikel Terbaru
